Pilates-Intensivkurs:
Ihr persönlicher Weg zur Transformation
Before & After
10 sessions
Vorher & Nachher
10 Sitzungen
Vorher & Nachher
10 Sitzungen
Entdecken Sie die Kraft von Disziplin, Engagement und Einsatz durch unser exklusives Pilates-Programm.
Unser Pilates-Intensivkurs bietet einen individuellen Fitnessansatz, der Ihnen helfen soll, Ihre Ziele in nur 10 bis 12 Wochen zu erreichen. Unsere erfahrenen Trainer führen Sie durch ein sorgfältig strukturiertes Programm, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist und bei dem Disziplin, Einsatz und Engagement im Vordergrund stehen.
Wichtigste Vorteile:
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Verbesserte Kraft und Flexibilität: Verbessern Sie Ihre allgemeine körperliche Fitness und verringern Sie das Risiko von Verletzungen.
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Verbesserte Körperhaltung und Ausrichtung: Sie stehen aufrechter und fühlen sich selbstbewusster.
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Schmerzlinderung und neue Vitalität: Erleben Sie einen Energieschub und eine Verringerung von Beschwerden.
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Eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist: Entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für Ihren Körper und seine Fähigkeiten.
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Kultivierung von Disziplin und Hingabe: Entdecken Sie die Kraft der Selbstdisziplin und des unermüdlichen Engagements.
Haltung vor und nach 10 Sitzungen
Vorher & Nachher
Vorher & Nachher
"Ich führe einen aktiven Lebensstil – sowohl im Alltag als auch in meiner Freizeit. Seit vielen Jahren gehören mindestens zwei Trainingseinheiten im Fitnessstudio pro Woche zu meiner Routine. Meistens bin ich mit dem Fahrrad unterwegs. Trotzdem hatte ich immer wieder Rückenprobleme und konnte nie die nötige Stabilität aufbauen. Eine Bergtour in letzter Minute absagen zu müssen, weil mein Rücken nicht mitmacht – das möchte ich in Zukunft unbedingt vermeiden. Elise von ProPilates hat mein Interesse am Intensivkurs geweckt. Die Kombination aus Kraft und Beweglichkeit ist schon lange ein Ziel von mir. Elise ist eine absolute Profi – die Stunden sind fordernd, fokussiert und unglaublich motivierend. Jede Einheit bringt etwas Neues, und nach 55 Minuten ist man völlig erschöpft, aber fühlt sich gleichzeitig grossartig. Bereits nach nur 10 Einheiten spüre ich einen deutlichen Zuwachs an Rumpfkraft und Stabilität und bin motiviert, mit dem Intensivkurs weiterzumachen. Mein Rücken fühlt sich stärker an als je zuvor, und selbst im Fitnessstudio merke ich Fortschritte, wo ich zuvor lange Zeit stagniert habe." – M.B., 50 Jahre alt
Bei einem Autounfall erlitt ich eine schwere Verletzung: Mein Genick brach auf Höhe der Halswirbel C6/C7. Die Bandscheibe zwischen diesen Wirbeln wurde in das Rückenmark gedrückt und verursachte einen spinalen Schock. In der Folge war ich mehrere Wochen lang vom Hals abwärts gelähmt. Ich verbrachte fast ein Jahr im Paraplegiker-Zentrum in Nottwil, konnte aber schliesslich wieder stehen und gehen lernen. Trotz dieser Fortschritte habe ich in den letzten 30 Jahren mit dem Gehen und meiner allgemeinen Mobilität gekämpft. Doch das Training mit Janine hat mein körperliches Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Pilates hat eine entscheidende Rolle auf meinem Weg der Genesung gespielt – es hat meine allgemeine Körperkraft, Beweglichkeit und Haltung deutlich verbessert. Besonders meine Stabilität und mein Gleichgewicht haben stark zugenommen, was meine alltäglichen Bewegungen sicherer und selbstbewusster macht. Neben den körperlichen Verbesserungen hat Pilates auch meine mentale Gesundheit positiv beeinflusst: Mein Fokus ist gestärkt, und mein Stresslevel ist gesunken. Die sanften, aber wirkungsvollen Übungen lösen Muskelverspannungen und verbessern meine Atmung – das sorgt für mehr Entspannung und Wohlbefinden. Dank Janines fachkundiger Begleitung fühle ich mich heute energiegeladener, widerstandsfähiger und besser gewappnet, mit meiner Situation umzugehen. Insgesamt war Pilates für mich eine lebensverändernde Erfahrung. Es hat meine Lebensqualität in vielerlei Hinsicht verbessert und mir geholfen, wieder mehr Unabhängigkeit und Kraft zu gewinnen. – Mirjam, 55 Jahre alt
Unser Programm umfasst:
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Personalisiertes Training: Profitieren Sie von maßgeschneiderten Workouts und fachkundiger Anleitung.
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Progressive Herausforderungen: Steigern Sie schrittweise die Intensität Ihrer Trainingseinheiten, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
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Laufende Unterstützung: Zugang zu Online-Ressourcen und kontinuierlicher Unterstützung, um motiviert zu bleiben.